SMK Balai Besar Dungun Terengganu

Sepakat Menjana Kecemerlangan Berbagai-bagai Bidang

Category Archives: kaunseling

dadah di Terengganu

Langkah drastik bersepadu perlu dilakukan segera kerana Terengganu kini merekodkan jumlah penagih dadah yang tinggi sepanjang tujuh bulan pertama tahun ini.

Peningkatan ialah sebanyak 1,584 penagih berbanding hanya 108 bagi tempoh yang sama tahun lalu iaitu meningkat kepada 1,366.67 peratus.

Pengarah Agensi Anti Dadah Kebangsaan (AADK) negeri Terengganu Wan Addenan Wan Mohd Noor berkata, daerah Besut mencatatkan bilangan penagih paling tinggi iaitu seramai 445 diikuti daerah Kemaman (351) dan Kuala Terengganu (229) manakala Dungun (188), Hulu Terengganu (128) dan Setiu (91).

“Kita dapati daerah-daerah yang berada di sempadan mecatatkan penagihan yang tinggi seperti Besut dan Kemaman manakala daerah-daerah lain juga turut meningkat,” katanya ketika ditemui pada majlis Hari Raya AADK negeri Terengganu di Kuala Terengganu, semalam.

Beliau berkata, mengikut profil penagih, 98.2 peratus adalah lelaki dan 98.5 peratus merupakan keturunan Melayu manakala 78.53 peratus terdiri daripada golongan belia yang berumur antara 19 dan 39 tahun.

Katanya, sebanyak 32.36 peratus penagih pula mengambil methamphetamine, 12.63 peratus morfin manakala 9.72 peratus penagih amphetamine.

“Sebanyak 42.02 peratus daripada mereka mengaku mula terjebak dengan dadah disebabkan oleh pengaruh rakan,” katanya.

Beliau berkata, sehingga bulan lepas, bilangan kes pemulihan dalam komuniti di Terengganu yang direkodkan seramai 3,266 orang.

Mereka terdiri daripada bekas penagih yang telah menjalani pemulihan di institusi (266 orang), dijatuhkan hukuman oleh mahkamah (461 orang), dibebaskan dari penjara (2,477 orang), dan juga kes sukarela (108 orang) manakala dari jumlah tersebut 97.89 peratus adalah lelaki.

Wan Addenan menasihatkan ibu bapa atau penjaga memberi perhatian yang serius kepada anak-anak mereka supaya tidak terjebak dengan gejala dadah.

Sementara itu beliau berkata, AADK negeri Terengganu akan membuka sebuah lagi Pusat Khidmat AADK di Besut bulan depan sebagai pusat rawatan dan pemulihan bagi penagih dadah.

Katanya sebelum ini AADK telah membuka pusat itu di Kuala Terengganu dan Hulu Terengganu pada tahun lepas bagi membantu merawat dan memulihkan penagih daripada ketagihan dadah secara percuma.

Improving Memory

Kurzon 16:18, 12 March 2007 (UTC)

Image via Wikipedia

Improving your memory is easier than it sounds. Most of think of our memory as something static and unchanging. But it’s not — you can improve your memory just as you can improve your math or foreign language skills, simply by practicing a few tried and true memory building exercises.

There are two kinds of memory — short-term and long-term. Short-term memory is the kind of memory our brain uses to store small pieces of information needed right away, like someone’s name when you meet for the first time. Research has demonstrated that short-term memory’s capacity is about seven pieces of information. After that, something has to go.

Long-term memory is for things you don’t need to remember this instant. When you study for a test or exam, that’s long-term memory at work. A memorably moment in your life, events with family or friends, and other similar kinds of situations also get stored in long-term memory.

So how do you go about improving your memory? Read on to find out.

Your Memory is in Your Brain
Although it may seem obvious, memory is formed within your brain. So anything that generally improves your brain health may also have a positive impact on your memory. Physical exercise and engaging in novel brain-stimulating activities — such as the crossword puzzle or Sudoku — are two proven methods for helping keep your brain healthy.

Remember, a healthy body is a healthy brain. Eating right and keeping stress at bay helps not only your mind focus on new information, but also is good for your body too. Getting a good night’s sleep every night is important as well. Vitamin supplements and herbal extracts aren’t the same thing as getting vitamins and omega-3 fatty acids naturally, through the food you eat.

Improve Your Memory
So you want to improve your memory? You need to focus on what you’re doing and the information you’re looking to encode more strongly in your brain. These tips will help you do just that:

Focus on it. So many people get caught up in multi-tasking, that we often fail to do the one thing that will almost always improve your memory — paying attention to the task at hand. This is important, because your brain needs time to encode the information properly. If it never makes it into your memory, you won’t be able to recall it later. If you need to memorize something, quit multitasking.
Smell, touch, taste, hear and see it. The more senses you involve when you need to encode memory, usually the more strong a memory it becomes. That’s why the smell of mom’s home-baked cookies can still be recalled as fresh as though she were downstairs making them just now. Need to remember someone’s name you met for the first time? It may help to look them in the eye when you repeat their name, and offer a handshake. By doing so, you’ve engaged 4 out of your 5 senses.
Repeat it. One reason people who want to memorize something repeat it over and over again is because repetition (what psychologists sometimes refer to as “over learning”) seems to work for most people. It helps not to cram, though. Instead, repeat the information spaced out over a longer period of time.
Chunk it. Americans remember their long 10-digit telephone numbers despite being able to hold only 7 pieces of information in their brain at one time. They do because we’ve taught ourselves to chunk the information. Instead of seeing 10 separate pieces of information, we see 3 pieces of information — a 3 digit area code, a 3 digit prefix, and a 4 digit number. Because we’ve been taught since birth to “chunk” the telephone number in this way, most people don’t have a problem remembering a telephone number. This technique works for virtually any piece of information. Divide the large amount of information into smaller chunks, and then focus on memorizing those chunks as individual pieces.
Organize it. Our brains like organization of information. That’s why books have chapters, and outlines are recommended as a studying method in school. By carefully organizing what it is you have to memorize, you’re helping your brain better encode the information in the first place.
Use mnemonic devices. There are a lot of these, but they all share one thing in common — they help us remember more complicated pieces of information through imagery, acronyms, rhyme or song. For instance, in medical school, students will often turn memorization of the bones in the body or symptoms of specific illnesses into sentences, where the first letter of each word corresponds with a specific bone or symptom. Learn about more mnemonic devices and memory here.
Learn it the way that works for you. People often get caught up in thinking there’s a “one size fits all” learning style for memorizing new material. That’s simply not the case — different people prefer different methods for taking in new information. Use the style that works for you, even if it’s not the way most people study or try and learn new information. For instance, some people like to write things down when they’re learning something new. Others may benefit more from recording what they’re hearing, and going back to take more detailed notes later on at their own leisure.
Connect the dots. When we learn, we often forget to try and make associations until later on. However, research has shown that memory can be stronger when you try and make the associations when you first take in the information. For instance, think about how two things are related, and the memory for both will be enhanced. Connect new information to existing information or experiences in your mind.
As we age, our memory sometimes seems to get worse. But it doesn’t have to. By following these eight tips, you can keep your memory sharp at any age, and improve it any time.

mind trick

bagi segar mata sket…

Panduan Kemahiran Belajar

kemahiran belajar dalam format pdf sebagai panduan pelajar-pelajar. diharapkan memberi manfaat kepada anda semua.

1. KEMAHIRAN MEMBACA
2. KEMAHIRAN MENCATAT NOTA
3. KEMAHIRAN MENGINGAT
dapatkan di sini

HARI INI PENENTU

Hari Ini Penentu
KEJAYAAN Hari Esok!
Manfaatkanlah hidup ini dan jalanilah hidup setiap hari seakan hari ini adalah hari terakhir anda. Buatlah setiap hari menjadi hari yang bermakna dan berjaya. Anda tidak boleh mengubah hari kelmarin. Esok belum pasti dating. Hari ini adalah satu-satunya waktu dan peluang yang ada.

Ramai yang suka mengingati masa lampau dan mengharapkan masa akan dating. Ia tidak berguna sekiranya hari ini yang anda miliki berlalu dengan sia-sia tanpa apa-apa tanggungjawab atau tindakan. Lupakan masa lalu, ia telah berlalu buat selama-lamanya. Kejayaan anda pada masa akan datang bergantung kepada apa yang anda lakukan hari ini. Demi kejayaan rebutlah lima masa: “Mudamu sebelum tua, sihatmu sebelum sakit, kayamu sebelum fakir, lapangmu sebelum sibuk, hidupmu sebelum mati.” (al-Bukhari).

Setiap fajar yang baru adalah kelahiran hari baru. Buatlah setiap hari menjadi harapan yang mulia. Ketika bangun pada pagi hari, bangunlah dengan harapan yang baik-baik. Apabila anda membiasakan harapan dengan perkara baik, biasanya perkara baik tersebut akan terjadi. Tindakan yang sederhana ini secara psikologinya turut mempengaruhi anda untuk bersikap positif.

Jika anda berbuat yang terbaik pada setiap hari yang anda miliki, maka setiap hari esok kehidupan anda akan terancang dengan sendirinya. Marilah kita menetapkan bahawa setiap hari ini adalah lebih bererti dan lebih baik dari semalam. Anda akan menjadi lebih sihat pada hari ini. Anda akan menjadi lebih bahagia pada hari ini. Anda hanya memerlukan sedikit usaha sahaja dalam tugas anda. Usahalah dengan sabar, walaupun usaha anda itu perlahan, namun dari hari ke hari usaha anda itu akan membuahkan hasil. Percayalah kepada Allah, dan dengan penuh keyakinan, bahawa anda akan berjaya dari apa yang anda usahakan.

Alangkah beruntungnya orang yang mengisi setiap harinya dengan tindakan yang cemerlang. Tindakan yang cemerlang itu secara tidak langsung telah membawa anda memasuki arus utama kehidupan. Anda telah mula hidup dengan teratur dan terkehadapan demi perkembangan kemanusiaan. Kesannya kita akan sentiasa ceria dan jiwa menjadi tenang. Seterusnya anda akan terus mempamerkan hanya yang terbaik dari diri anda. Sekiranya ini yang anda lakukan insyaAllah anda akan berjaya menjadi manusia yang mengenali dirinya sendiri, berjaya dan cemerlang dalam pelbagai bidang. Wassalam…………………..

Nasihat Rasulullah saw yang membuat kita optimis

Telah menceritakan kepada kami Abdullah bin Yazid telah menceritakan kepada kami Kahmasy bin Al Hasan dari Al Hajjaj bin Al Furafishah, Abu Abdurrahman yaitu Abdullah bin Yazid, berkata; dan aku telah melihatnya dijalan lalu ia memberi salam kepadaku, saat itu aku masih kecil, ia merafa’kan (riwayat) kepada Ibnu Abbas atau menyandarkannya kepada Ibnu Abbas. Ahmad bin Hambal berkata; dan telah menceritakan kepadaku Hammam bin Yahya Abu Abdullah sahabat Al Bashri, ia menyandarkannya kepada Ibnu Abbas.

Dan telah menceritakan kepadaku Abdullah bin Lahi’ah dan Nafi’ bin Yazid Al Misriyyan dari Qais bin AlHajjaj dari Hanasy Ash Shan’ani dari Ibnu Abbas, dan aku tidak hafal (detail) hadits sebagian mereka dari sebagian lainnya, bahwa ia berkata;

Aku dibonceng oleh Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam lalu beliau bersabda: “Wahai anak.” Atau beliau mengatakan: “Wahai anak kecil, maukah kamu aku ajari beberapa kalimat yang Allah akan memberimu manfaat.”

Aku menjawab;”Ya.”

Lalu beliau bersabda: ”

Jagalah Allah niscaya Dia akan menjagamu,
Jagalah Allah niscaya engkau mendapatiNya di hadapanmu.
Ingatlah Dia di waktu lapang niscaya Dia akan ingat kepadamu di waktu sempit.
Jika engkau meminta maka mintalah kepada Allah, dan jika engkau memohon pertolongan maka mohonlah pertolongan kepada Allah.
Telah kering pena dengan apa yang telah terjadi. Seandainya seluruh makhluk hendak memberi manfaat kepadamu dengan sesuatu yang Allah tidak menetapkan padamu, niscaya mereka tidak akan mampu memberikan manfaat kepadamu. Dan seandainya mereka hendak mencelakakan dirimu dengan sesuatu yang Allah tidak menetapkan padamu, niscaya mereka tidak akan mampu mencelakakanmu.
Dan ketahuilah bahwa di dalam kesabaran terhadap hal yang engkau benci terdapat banyak kebaikan.
Bahwa pertolongan itu (datang) setelah kesabaran, dan
kelapangan itu (datang) setelah kesempitan serta bahwa kemudahan itu (datang) setelah kesulitan.”
(HR Ahmad No 2666)

Catatan: tidak ada perubahan isi hadist, hanya diubah tampilannya agar mudah dibaca.

%d bloggers like this: